46
Muffins aux carottes, courgettes et champignons
5
(49)
45 min
0 kcal
6patry6
Preparación de la receta
1
Éplucher la carotte et la râper. Laver et râper la courgette.
2
Hacher l'ail et l'oignon en petits morceaux. Battre les œufs séparément avec une pincée de sel.
3
Presser la courgette et la carotte râpées dans une passoire pour les égoutter, car elles libèrent beaucoup d'eau, surtout la courgette.
4
Dans une poêle avec un peu d'huile d'olive, faire revenir l'ail et l'oignon jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ajouter ensuite la courgette, la carotte et les champignons préalablement coupés en petits morceaux. Faire revenir pendant quelques minutes à feu moyen.
5
Verser les légumes avec les œufs battus et ajouter du sel. Bien mélanger et verser dans les moules préalablement graissés.
6
Cuire au four pendant environ 20 minutes (selon le four) à 180° jusqu'à ce qu'un cure-dent en ressorte sec.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Champignons en conserve
100 gramos
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Champignons en conserve
100 gramos
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Éplucher la carotte et la râper. Laver et râper la courgette.
2
Hacher l'ail et l'oignon en petits morceaux. Battre les œufs séparément avec une pincée de sel.
3
Presser la courgette et la carotte râpées dans une passoire pour les égoutter, car elles libèrent beaucoup d'eau, surtout la courgette.
4
Dans une poêle avec un peu d'huile d'olive, faire revenir l'ail et l'oignon jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ajouter ensuite la courgette, la carotte et les champignons préalablement coupés en petits morceaux. Faire revenir pendant quelques minutes à feu moyen.
5
Verser les légumes avec les œufs battus et ajouter du sel. Bien mélanger et verser dans les moules préalablement graissés.
6
Cuire au four pendant environ 20 minutes (selon le four) à 180° jusqu'à ce qu'un cure-dent en ressorte sec.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...