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1
Barres énergétiques
3
(2)
10 min
3562 kcal
marisa.bl
Preparación de la receta
1
Écraser les bananes
2
Dans un bol, ajouter les dattes écrasées, les graines de chia, les noix (au goût, j'ai utilisé des graines et des amandes décortiquées), les flocons d'avoine et les framboises.
3
Faire fondre le chocolat et recouvrir le fond du moule. Ajouter notre mélange et recouvrir à nouveau de chocolat.
4
Ajouter les flocons de maïs et presser légèrement.
5
Laisser reposer au réfrigérateur pendant 3 ou 4 heures. Vous pouvez aussi le mettre au congélateur. Et dégustez ! !!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cornflakes
500 gramos (aprox. 10 unidades)
Framboise
200 gramos (aprox. 20 unidades)
Graines de chia
150 gramos (aprox. 10 unidades)
Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
100 gramos (aprox. 20 onzas)
Banane
50 gramos (aprox. 10 unidades)
Flocons d'avoine
20 gramos
Amandes
10 gramos
Dates
10 gramos
Fruits secs
10 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cornflakes
500 gramos (aprox. 10 unidades)
Framboise
200 gramos (aprox. 20 unidades)
Graines de chia
150 gramos (aprox. 10 unidades)
Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
100 gramos (aprox. 20 onzas)
Banane
50 gramos (aprox. 10 unidades)
Flocons d'avoine
20 gramos
Amandes
10 gramos
Dates
10 gramos
Fruits secs
10 gramos
1
Écraser les bananes
2
Dans un bol, ajouter les dattes écrasées, les graines de chia, les noix (au goût, j'ai utilisé des graines et des amandes décortiquées), les flocons d'avoine et les framboises.
3
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5
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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