

1912
Crêpes au brocoli et à la courgette 🥦🥒🥒
4.8
(1931)
2 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
🥦 Émincer un petit brocoli et une demi-courgette.
2
Ajouter 2 œufs et 3 cuillères à soupe de farine (j'ai utilisé de la farine d'épeautre complète, mais vous pouvez utiliser ce que vous voulez) ! Mélangez très bien.
3
Ajouter une cuillère à café de curcuma, du sel et du poivre selon le goût et remuer.
4
Dans une poêle antiadhésive très chaude, avec quelques gouttes d'huile d'olive, verser le mélange au centre. Lorsque des bulles apparaissent à la surface, il est temps de retourner les crêpes.... Nous les faisons une à une et... On se régale ! 😋😋😋
5
PISTE BONUS : pour les plus petits ou les personnes qui ne sont pas très friands de légumes, je recommande d'ajouter un peu de fromage râpé à la pâte avant la cuisson à la poêle ou, à défaut, d'accompagner les crêpes d'une sauce telle qu'une mayonnaise maison.
ingrédients
Steps
calories
1
🥦 Émincer un petit brocoli et une demi-courgette.
2
Ajouter 2 œufs et 3 cuillères à soupe de farine (j'ai utilisé de la farine d'épeautre complète, mais vous pouvez utiliser ce que vous voulez) ! Mélangez très bien.
3
Ajouter une cuillère à café de curcuma, du sel et du poivre selon le goût et remuer.
4
Dans une poêle antiadhésive très chaude, avec quelques gouttes d'huile d'olive, verser le mélange au centre. Lorsque des bulles apparaissent à la surface, il est temps de retourner les crêpes.... Nous les faisons une à une et... On se régale ! 😋😋😋
5
PISTE BONUS : pour les plus petits ou les personnes qui ne sont pas très friands de légumes, je recommande d'ajouter un peu de fromage râpé à la pâte avant la cuisson à la poêle ou, à défaut, d'accompagner les crêpes d'une sauce telle qu'une mayonnaise maison.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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