Tortitas de brócoli y calabacín 🥦🥒
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Crêpes au brocoli et à la courgette 🥦🥒🥒

4.8

(1931)

2 min

0 kcal

Jess_Vizarro

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Preparación de la receta

1

🥦 Émincer un petit brocoli et une demi-courgette.

2

Ajouter 2 œufs et 3 cuillères à soupe de farine (j'ai utilisé de la farine d'épeautre complète, mais vous pouvez utiliser ce que vous voulez) ! Mélangez très bien.

3

Ajouter une cuillère à café de curcuma, du sel et du poivre selon le goût et remuer.

4

Dans une poêle antiadhésive très chaude, avec quelques gouttes d'huile d'olive, verser le mélange au centre. Lorsque des bulles apparaissent à la surface, il est temps de retourner les crêpes.... Nous les faisons une à une et... On se régale ! 😋😋😋

5

PISTE BONUS : pour les plus petits ou les personnes qui ne sont pas très friands de légumes, je recommande d'ajouter un peu de fromage râpé à la pâte avant la cuisson à la poêle ou, à défaut, d'accompagner les crêpes d'une sauce telle qu'une mayonnaise maison.

ingrédients

Steps

calories

1

🥦 Émincer un petit brocoli et une demi-courgette.

2

Ajouter 2 œufs et 3 cuillères à soupe de farine (j'ai utilisé de la farine d'épeautre complète, mais vous pouvez utiliser ce que vous voulez) ! Mélangez très bien.

3

Ajouter une cuillère à café de curcuma, du sel et du poivre selon le goût et remuer.

4

Dans une poêle antiadhésive très chaude, avec quelques gouttes d'huile d'olive, verser le mélange au centre. Lorsque des bulles apparaissent à la surface, il est temps de retourner les crêpes.... Nous les faisons une à une et... On se régale ! 😋😋😋

5

PISTE BONUS : pour les plus petits ou les personnes qui ne sont pas très friands de légumes, je recommande d'ajouter un peu de fromage râpé à la pâte avant la cuisson à la poêle ou, à défaut, d'accompagner les crêpes d'une sauce telle qu'une mayonnaise maison.

calories

Par 100g

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Información nutricional

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