11
Crêpes / pancakes à faible teneur en glucides ou céto
3
(12)
20 min
0 kcal
Patyrey
Preparación de la receta
1
Mélanger tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient bien intégrés et laisser reposer pendant au moins 10 minutes.
2
Faire chauffer une poêle à feu moyennement élevé et la graisser avec un peu de beurre ou de ghee.
3
Ajouter de petites portions du mélange dans la poêle et couvrir la poêle avec un couvercle, puis retourner la crêpe et laisser quelques secondes de plus de l'autre côté.
4
Retirer la crêpe et répéter l'étape précédente jusqu'à épuisement du mélange.
5
Ajoutez les garnitures de votre choix
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Œuf de poule
250 gramos (aprox. 5 unidades)
Fromage à la crème
100 gramos
Stévia et érythritol
25 gramos
Farine de noix de coco
25 gramos
Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jus de citron
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel rose
1 gramo
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Œuf de poule
250 gramos (aprox. 5 unidades)
Fromage à la crème
100 gramos
Stévia et érythritol
25 gramos
Farine de noix de coco
25 gramos
Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jus de citron
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel rose
1 gramo
1
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2
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3
Ajouter de petites portions du mélange dans la poêle et couvrir la poêle avec un couvercle, puis retourner la crêpe et laisser quelques secondes de plus de l'autre côté.
4
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5
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calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
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