8
Filet de porc à la sauce au yaourt et à la moutarde
5
(10)
20 min
0 kcal
Maria_vmgd
Preparación de la receta
1
Saler la longe et la faire griller avec un peu d'huile d'olive.
2
Réserver la longe et, dans la même poêle, faire revenir l'oignon et la carotte coupés en fines lamelles.
3
Dans un verre, mélanger le yaourt et la moutarde. Verser dans la poêle
4
Ajouter la longe dans la poêle et laisser cuire le tout un peu plus longtemps.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Longe de porc
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce moutarde
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Longe de porc
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce moutarde
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Saler la longe et la faire griller avec un peu d'huile d'olive.
2
Réserver la longe et, dans la même poêle, faire revenir l'oignon et la carotte coupés en fines lamelles.
3
Dans un verre, mélanger le yaourt et la moutarde. Verser dans la poêle
4
Ajouter la longe dans la poêle et laisser cuire le tout un peu plus longtemps.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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