Wraps sains

WRAP 1 : ÉPINARDS AVEC TORTILLA ET FROMAGE À PÂTE MOLLE 🥚. - Faire revenir les épinards surgelés dans une poêle avec un peu d'huile d'olive pendant 8 minutes. - En même temps, préparer l'omelette française. - Enfin, assembler le wrap avec du fromage demi-ferme et le faire dorer dans la poêle pour qu'il devienne croustillant et que le fromage fonde. Pour assembler, faire une incision d'un point extérieur au point central de la crêpe et plier les carrés l'un sur l'autre.

WRAP 2 : AVOCAT AVEC POULET ET FROMAGE🥑. - Écraser l'avocat avec un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre noir. - Faire griller les blancs de poulet, coupés en lanières. - Assembler le wrap comme dans le numéro 1.

ENVELOPPEMENT 3 : CHAMPIGNONS AVEC OIGNONS CARAMÉLISÉS ET FROMAGE 🍄. - Émincer les champignons préalablement lavés et les faire revenir avec de l'huile d'olive. - Faire également revenir l'oignon coupé en julienne et ajouter une cuillère à café de pâte de dattes pour le caraméliser. - Assembler le wrap comme dans les numéros 1 et 2.