4
Gaufres protéinées avec garnitures
5
(6)
25 min
0 kcal
sancora
Preparación de la receta
1
Passer au mixeur tous les ingrédients sauf le kiwi, le cacao et la poudre de cacahuètes.
2
Faites-les cuire dans le gaufrier. Pendant la cuisson, mettre le cacao et les cacahuètes dans un verre et ajouter l'eau/la boisson végétale/le lait petit à petit jusqu'à obtenir une consistance de sirop.
3
Servir dans une assiette et ajouter les garnitures. Dans mon cas, des kiwis, des croquants protéinés, des tranches de noix de coco et du sirop.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Œuf de poule
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Kiwi vert
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
60 gramos
Fromage blanc
60 gramos
Boisson au soja
50 gramos
Protéines de lactosérum en poudre
20 gramos
Poudre d'arachide dégraissée
10 gramos
Noix de coco râpée déshydratée
10 gramos
Date de collage
10 gramos
Poudre de cacao
5 gramos
Cannelle en poudre
3 gramos
poudre à lever
3 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Œuf de poule
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Kiwi vert
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
60 gramos
Fromage blanc
60 gramos
Boisson au soja
50 gramos
Protéines de lactosérum en poudre
20 gramos
Poudre d'arachide dégraissée
10 gramos
Noix de coco râpée déshydratée
10 gramos
Date de collage
10 gramos
Poudre de cacao
5 gramos
Cannelle en poudre
3 gramos
poudre à lever
3 gramos
1
Passer au mixeur tous les ingrédients sauf le kiwi, le cacao et la poudre de cacahuètes.
2
Faites-les cuire dans le gaufrier. Pendant la cuisson, mettre le cacao et les cacahuètes dans un verre et ajouter l'eau/la boisson végétale/le lait petit à petit jusqu'à obtenir une consistance de sirop.
3
Servir dans une assiette et ajouter les garnitures. Dans mon cas, des kiwis, des croquants protéinés, des tranches de noix de coco et du sirop.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Céréales
Collation
Rapide
Produits laitiers
Desserts
Petit déjeuner
Œuf
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...